Introducción al Mindfulness

Name: Introducción al Mindfulness
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Detalles del producto

Autor

Javier Fernández Diez de los Ríos

Dirigido A

Profesionales que quieran mejorar sus habilidades en dirección compasiva dentro de las organizaciones, poniendo especial énfasis en mandos intermedios y directores.

Nivel

MEDIO

Competencias

1.Conocer la situación de un directivo y su comportamiento con los trabajadores para saber integrar un equipo y se sientan valorados.2.Conocer que es el estrés y por qué surge, para aprender a poder gestionarlo y así mejorar la calidad de vida.3.Aprender que son las emociones, como nos afectan y nos hacen sentir, para saber gestionarlas y así poder desarrollar una inteligencia emocional.4.Conocer y familiarizarnos con el concepto y funcionamiento del Mindfulness, para poder integrar esta técnica en nuestra vida y así poder vivir en conciencia.5.Aprender a aplicar la técnica del Mindfulness en la empresa, para mejorar el ambiente de trabajo, la concentración y la productividad.

Criterios de Evaluación

1.Identificar los errores actuales que suelen cometer los directivos.2.Aprender a gestionar los momentos de estrés.3.Aceptar las diferentes emociones que se sienten.4.Aprender la conexión mente-cuerpo.5.Saber desarrollar las actitudes del Mindfulness.

Contenidos

Unidad 1. Situación del directivo1.Una sociedad a la carrera2.La falacia de las categorías3.Humanización del puesto de trabajo4.La sociedad de la direcciónUnidad 2. El estrés1.Qué es el estrés, ese veneno invisible y aceptado2.Estrés positivo y estrés negativo3.Consecuencias de una vida laboral llega de estrés4.Síndrome de burnout o quemado profesional5.Sistemas de gestión de estrésUnidad 3. Las emociones1.Qué son las emociones2.Evolución de la sociedad en gestión emocional3.Inteligencia emocional, los pilares del equilibrio4.Emociones básicas y su gestión5.Vivir en coherencia5.1 Sistema rojo o de amenaza5.2 Sistema azul o de logro5.3 Sistema verde o de la calmaUnidad 4. Introducción Mindfulness1.Mindfulness y conciencia plena. Conceptos básicos2.Como integrar esta técnica en nuestra vida3.Práctica formal4.Conexión mente-cuerpo5.Concepto de sufrimiento6.Ecuanimidad como base del equilibrio emocionalUnidad 5. Mindfulness en empresas1.Desarrollo de las actitudes de Mindfulness1.1 Mente de principiante1.2 La impermanencia1.3 Los juicios1.4 La paciencia1.5 La aceptación1.6 La confianza1.7 La compasión2.Mejora de la concentración la productividad3.Equipos que son equipos3.1 ¿Cómo podemos construir un equipo que realmente sea equipo?4.Desarrollo de la asertividad4.1 ¿Cómo son las personas asertivas?5.Comunicación consciente5.1 Pautas para desarrollar una comunicación consciente5.2 La escucha atenta5.3 El miedo como protagonista en nuestra comunicación5.4 Eliminemos la queja de nuestra vida5.5 Descubriendo el silencio

Duración Estimada

11 Horas Pedagógicas

Descripción

Con este contenido de curso profesional el alumnado conocerá como se puede desarrollar una dirección compasiva dentro de la organización, para ello se abarcarán aspectos como la situación del directivo dentro de las organizaciones, la gestión del estrés y sus consecuencias, el concepto de inteligencia emocional, así como el Mindfulness y su aplicación en la empresa.